わき腹伸ばしストレッチ

大久保です。

東京旅行初日。

友人家族と10人で､ディズニーをメインに旅行へ来ております。

我が子は友人のもとへ､友人の子は大久保のもとへ。笑

今もお腹の上で友人の息子が寝転がっています。笑

さて本題です。

なかなか伸ばすイメージの無い､斜めに走行するわき腹の筋肉ですが､腰痛予防やくびれたウエスト作りのためにも､その方法を知っておくと良いと思います。

片脚を前方に曲げ､前側にもう片方の脚を引っ掛けます。

カラダをその方向へ捻って両手を付き､地面を押すようにしながらわき腹の伸び感を感じましょう。

わき腹でも､特に骨盤に近い側が伸びる感覚があるとgoodです。

左右の動画を載せてますので､両方チャレンジしてみてくださいね。

最後に

明日明後日がディズニーということで､今日は羽田空港とイクスピアリを楽しみました。

明日は私だけ東京へ出向き､絵描ホームレスの個展へ行ってきます。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)