アジャスタブルベンチでレッグレイズ

大久保です。

今朝の雨は結構ヒドかったですね。

明日はいよいよマシン搬入&自分達で組立てです。

さて本題です。

ANT.のアジャスタブルベンチの良いところは､その質感もですが､なんと座面も背もたれと同じ角度まで傾斜し､斜めの状態のベンチを作れるところ。

下腹部がメインターゲットとなるレッグレイズですが､フラットベンチでは強度が低いと感じても､こちらの動画のように､ベンチの傾斜を上手く使うことが出来れば､強度UPを目指すことができます。

両足を持ち上げる際は､なるべく反動を使わずに持ち上げ､下ろす時はお尻がギリギリまで付かないようにゆっくりと下ろしていきましょう。

膝を曲げて強度調整を行うのも良いと思います。

最後に

マシン組立ての前に､サンフレ見に行きます。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)