ウエスト引き締め組合せSプランク

大久保です。

ちょっとだけYouTubeをかじってみようかと。

どうなるか分からんけど。

ウエスト引き締め組合せSプランク

さて本題です。

連日の30℃超えで､いよいよ夏本番を迎えるんだなーと。

今朝も7:30頃出勤しましたが､その時間でも既に暑かったし。

薄着の季節ですね。

ということで､バランスボールを使ったウエスト引き締めエクササイズを。

横向きで肘を付き､上側の足をバランスボールに置いて､反対側はバランスボールの前で地面に付いたサイドプランクの体勢になります。

手を耳に当てた状態から､①上半身のツイスト②ニートゥーエルボーの動作を交互に繰り返しましょう。

シンプルな動作も､組み合わせ次第で強度が上がります。

バランスボールが難しい方は､イス等でも代用可能です。

ぜひチャレンジを。

最後に

あと､ANT.を手伝ってくれるパーソナルトレーナーの方､どなたかいらっしゃらないでしょうか？笑

マジで削れる睡眠時間が無くなってきたです､はい。

ANT.代表

大久保 亮介

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

MAIL→ okubo@gym-ant.jp

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)