エアプレーン×ケーブルローイング

大久保です。

10月10日にオープンし､無事1ヶ月目が終わってました。

そう､いつの間にか11月。

11月も一週間過ぎてるけど。笑

今月もフルスロットルで頑張ります。頑張ってます。

さて本題です。

3日連続で登場のレバレッジシステムですが､ベンチ台は取り外し可能で､CKCトレーニングでもマシンの活用が可能です。

エアプレーン動作に､レバレッジシステムのローワーケーブルのローイングエクササイズを加えると､片側のハムストリングス〜ヒップにかけてと､その体側の背中を対角線上に鍛えることができます。

エアプレーン動作では骨盤の回旋が起こりやすく､ローイング動作では肩がすくんで代償を起こしやすいです。

正しいフォームでのトレーニングを意識し､ゆっくりと“丁寧に”動作を行いましょう。

最後に

今日は寝よう。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)