エアプレーンonBOSU

大久保です。

朝イチ､車の左後輪をパンクさせてしまう。

さて本題です。

バランス感覚を向上させるためには､不安低下で動作を繰り返すトレーニングが効果的です。

BOSUバランストレーナーを逆さにし､エアプレーン動作を繰り返すトレーニングは､ヒップやハムストリングスを鍛えながら､バランス感覚も強化することができます。

片足でバランスを取るのが難しい方は､両足でのヒップヒンジからチャレンジしてみるのも良いと思います。

ぜひチャレンジを！

最後に

そろそろ車の買換も検討しなければな〜と言いつつ､早1年。

そしてたぶんまだ乗るんだな。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)