カラダの深部体温が高い気がする…それって軽度の熱中症？

大久保です。

ゆっくり休む日がいるな。

カラダの深部体温が高い気がする…それって軽度の熱中症？

さて本題です。

昨日のゴルフコンペに参加した友人から､

『カラダの中に熱がこもっている感じがする』

『体温はそこまで高くないんだけど』

とこ相談が。

これは､夏場によくある症状ですが､実は軽度の熱中症のサインである可能性があります。

結論から申し上げると､深部体温が高い感覚は､軽度の熱中症の可能性があります。

人間のカラダは､運動や気温の上昇によって深部体温(※内臓や脳など体の中心部の温度)が上がります。

通常は汗をかいたり､皮膚から熱を逃がしたりすることで体温を一定に保っていますが､

・気温や湿度が高い

・水分や塩分が不足している

・長時間屋外にいる

・睡眠不足や疲労がある

このような場合､カラダから熱をうまく逃がせず､体内に熱がこもってしまいます。

その結果､

・カラダの中が熱い感じがする

・だるい

・頭が重い

・めまい

・軽い吐き気

・大量の汗or汗が出にくい

といった症状が現れます。

これらは軽度熱中症(Ⅰ度)の代表的な症状です。

深部体温が高いと感じたら､早めの対応が重要です。

①涼しい場所へ移動する

②首・脇・鼠径部を冷やす

③水分と電解質を補給する

④無理をせず休息する

『少し休めば大丈夫』と考えず､その日の激しい運動は中止する勇気も大切です。

尚､以下のような症状がある方は､早急に受診してください。

・意識がぼんやりする

・呼びかけへの反応がおかしい

・水分が飲めない

・吐き気や嘔吐が続く

・症状が改善しない

無理は禁物です。

最後に

友人には､十分な睡眠と水分補給を､半強制で指示しました。

ANT.代表

大久保 亮介

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