クランチキープ×BB回し

大久保です。

明日はしっかり朝が早いということで､ささーっと帰って寝たいところです。

さて本題です。

お家でおじゃま虫になりがちなバランスボールですが､その大きさを利用した､腹筋トレーニングをご紹介。

(※広いところでチャレンジしてね)

仰向けに寝転がり､両足を天井の方へ伸ばし､両手でバランスボールを持ちます。

上半身を起こしながら片手に持ったバランスボールを､素早く足裏を通して反対の手に持ち替えます。

左右交互に､バランスボールのコントロールをしながら動作を繰り返しましょう。

瞬間的な動きの中でも､繊細な手の動きが必要となります。

結構難しいので､ぜひチャレンジを。

最後に

今日からトレーナー向け定期勉強会がスタートしました。

基礎が大切。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)