ケーブルツイスト&プッシュ

大久保です。

Duolingoを始めて約2ヶ月。

毎日欠かさずやっている。

3ヶ月で日常英会話が出来るレベルに到達するそうだ。

今日習ったのは『water』『love』『every morning』『eat』を使った英会話だ。

…ん､え､ほんっ､ぇほんまに来月喋れるんか？

ケーブルツイスト&プッシュ

さて本題です。

ゴルフやテニスなど､主に上半身の回旋運動をメインとするスポーツにオススメな､ケーブルツイストトレーニング。

ケーブルに対して横向きに立ち､ケーブルに近い側の足が後ろ､遠い側の足が前に来るように足を前後に開きます。

体幹部は軽度前傾させ､脇を閉めた状態でケーブルを持ちます。

ケーブルを反対側へ引っ張りながらツイストしたら､最終回旋可動域で両腕を体に対して真っ正面にプッシュしましょう。

ウエスト周りの筋肉を強く使う感じがあると良いと思います。

スポーツ時､いつもの力感で動作を行いながらパワーの上げたい方は､ケーブルトレーニングをオススメします。

最後に

2月末の沖縄TR合宿の内容が徐々に決まりつつある。

楽しみだ。

美味しいご飯屋さんも予約出来た。

超超超楽しみだ。うへーい！

ANT.代表

大久保 亮介

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

MAIL→ okubo@gym-ant.jp

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)