ケーブルT&Mチェストフライ

大久保です。

なわとびゲット。

友人と二重跳びバトル勃発。

さて本題です。

バストアップを目指しながら､体幹の安定性を引き出すには､ケーブルを使ったチェストフライもオススメです。

寝転がった状態でダンベルを下ろしていくダンベルチェストフライでは､大胸筋を使うことはできますが､体幹部はベンチで安定しているためあまり使えません。

その点ケーブルチェストフライでは､体幹部を安定させた状態で大胸筋を使うので､バストアップはもちろん､良姿勢の構築等にも効果を発揮します。

今回は立位でのケーブルチェストプレスを､胸の前と頭の前で､交互に合わせる動作を繰り返しており､大胸筋の中部と上部が使われます。

角度によって異なる使用感を､カラダで感じれると良いですね。

最後に

負けられない戦いがそこにはある。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)