サイドプランク×チューブアダクション

大久保です。

珍しく妻と休みが被ったため､モーニングに行き､ゴルフの打ちっぱなしに行ったあと､贅沢ランチに行ってきました。

明日からもやし炒めです。

さて本題です。

トレーニングは､筋肉の繋がりを考慮して行えると､効率良く全身を鍛えることができます。

内ももの筋肉は､骨盤を介して反対側の腹斜筋と筋連結しており､これらを同時に使うトレーニングは､相乗効果を得やすいです。

サイドプランクの体勢で､パワーラック上部に結んだトレーニングチューブを上の足に引っ掛けます。

サイドプランクの体勢を保持したまま､チューブに引っ掛けた足を閉じていきましょう。

動作は可能な限り繰り返しましょう。

試してみてくださいね！

最後に

久々に？ちゃんと遊んだ気がします。

妻に感謝です。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)