シッティングポジションからTRXロー

大久保です。

19日㈭〜20日㈮にかけて､両陛下の広島訪問により､一時的に交通規制の時間があるそうです。

特に交通規制時間帯にご予約のお客様は､お時間に余裕を持ってご来店いただければと思います。

よろしくお願い申し上げます。

シッティングポジションからTRXロー

さて本題です。

TRXサスペンションは､それ1つで全身を強い負荷でトレーニングすることができ､バランス力向上にも役立つ､非常に優れたアイテムです。

TRX公式サイトにも､トレーニング方法はたくさん載っていますが､今回は最もメジャーなTRXローを､シッティングポジションから行う方法の紹介です。

長座の体勢で頭上にあるTRXサスペンション持ち､背中と腕の力で状態を持ち上げていきます。

両足は長座の体勢で､かかとを地面につけた状態をキープします。

一般的に紹介されているTRXローより､重力に対して垂直方向への負荷でトレーニングするため､強度が高いです。

引く動作は生活の中でも非常に重要な動きの一つ。

ぜひ強化を。

最後に

ガッツリ交通規制区域。

そういえば8月6日もガッツリなんだろうなー。

ANT.代表

大久保 亮介

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

MAIL→ okubo@gym-ant.jp

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)