スラムボールダンク

大久保です。

はい。続々とニューアイテムが届いております。ふふふ。

さて本題です。

ANT.には3kgと5kgのスラムボールを用意しており､様々なトレーニングの場面で活用しています。

スラムボール単体で行うトレーニングもたくさんありますが､1人で行う際に全身を爆発的に使えるエクササイズを今日はご紹介いたします。

SNSでも見かけることがあるかもしれませんが､スラムボールを地面に叩きつける全身トレーニングです。

全身を伸ばしたポジションでは､腰が反らないようにお腹&背中に力を入れ､なるべくジャンプしないよう､足裏が地面に接地した状態で動作を繰り返しましょう。

ボールを叩きつける際､手投げにならないように注意し､各関節を曲げながら強く叩きつけます。

この動作のときは､腰が丸くなったり､アゴが上がりすぎないように注意しましょう。

最後に

明日は娘と一緒にピラティスを受けてきます。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)