スラムボール叩きつけエアプレーン

大久保です。

先日行われたSUPER GTで､ANT.にご来店いただいている小林崇志選手が3位表彰台を獲得されました。

おめでとうございます！

さて本題です。

トレーニングで使えるボールというと､皆さんは何を思い浮かべるでしょうか？

バランスボールやミニボールを思い浮かべる方が多いのかなーと思いますが､この他にもメディシンボール､ウォールボール､スラムボールなど､意外と色んなボールがトレーニングの現場では活躍します。

今回はそんなボールの中で､スラムボールを使ったトレーニングを。

スラムボールの最も大きなポイントが跳ねないこと。

跳ねないことを利用して､ボールを叩きつけ､体幹のブレを抑えながらトレーニングしていきます。

今回はエアプレーン動作と組合せてます。

最後に

表彰台見たかったなー。

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5,500円/60分

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【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

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