チューブでシッティングアダクション

大久保です。

実は70日連続､毎日欠かさず英会話アプリ(※Duolingo)をやっている。

昨夜､ANT.に外国人の方が2名いきなり入ってきた。

『今お客様いるからやめてくれ…』と思うと同時に､『あ､Duolingoの成果を発揮する時がきたわ』と思った。

外『れろれろらーろりろらーれろれられ？』

はい無理。すぐGoogle翻訳。Googleありがとう。

さて本題です。

チューブを使って､座って出来る内ももの引き締めトレーニング。

今回はTheFitLifeのロングチューブ(Light)を使っていますが､別メーカーのアイテムでも､ロングチューブの場合は強度の低めのチューブで十分だと思います。

片膝を立てて長座の体勢となり､伸ばしている足にチューブを引っ掛けて､同側の手に持ったまま､チューブを張った状態で両手を体側に付きます。

チューブを引っ掛けた足を外にスライドさせ､開けるところまで開いたら､半円を描くように元の位置に戻しましょう。

簡単そうに見えるこちらのトレーニングですが､やってみると結構キツい。

最後に

てか､なぜ外国人の方はいきなりガッツリ店に入って来れるのだろうか…。

いや､全く悪い意味ではなく､その行動力がスゴいなと。

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【体験料金】

5,500円/60分

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【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)