チューブでヒップエクステンション

大久保です。

じゃんっ！

ANT.のトレーナー用ユニフォームが完成。

速乾のトレーニングウェア半袖と長袖､パイル生地のトレーナーです。

高校時代の同級生で､シルクスクリーン(手摺り)の印刷屋を営んでいる友人に作成をお願いしました。

マジでかっこいいわ。ありがとう。

それと感謝の気持ちに､お祝いを頂いた全ての皆様に【感謝と御礼の気持ち】の用意ができました。

ありがとうの輪を。

チューブでヒップエクステンション

さて本題です。

ヒップのシルエットを作る大殿筋は､筋体積が人体で最も大きく､発揮するパワーも大きいため､高重量のCKCトレーニングで鍛えることが多い部位ですが､筋肉への刺激は､常に変化をさせてあげることも大切。

OKCトレーニングでも､アイテムを上手く利用することで､ヒップに対して強い刺激を与えることも可能です。

比較的メジャーなエクササイズで､四つん這いで行うヒップエクステンションがありますが､この動作にトレーニングチューブを組み合わせると､ヒップへの刺激は非常に高まり､筋肉が伸びて垂れ下がったヒップの位置を高くしたり､シルエットを良くすることが可能です。

CKCのヒップのトレーニング(スクワットやランジ)に比べて､筋肉にかかる強度は低いので､動画のようなヒップエクステンションエクササイズは､回数を増やして行うのも良いと思います。

ぜひ試してみてくださいね。

最後に

本当にたくさんの方に支えられ､協力をしていただき､応援してもらっている。

ありがとうございます。

…何度言っても足りんがな。

ANT.代表

大久保 亮介

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

MAIL→ okubo@gym-ant.jp

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)