チューブを使ったうつ伏せYWエクササイズ

大久保です。

人に覚えててもらうことは非常に嬉しいです。

さて本題です。

背中や肩まわりの安定性を高めたり､猫背姿勢の改善にオススメの種目が､チューブを使ったうつ伏せYWエクササイズです。

肩甲骨の動きを意識しながら､姿勢改善・肩こり予防・パフォーマンス向上にもつながるトレーニングです。

両足にチューブを引っ掛けうつ伏せになったら､チューブを両手で持ちましょう。

上半身を床から軽く浮かせ､首や腰が反りすぎないようにしながら両手をまっすぐ伸ばし､チューブの抵抗に逆らいながら､ゆっくりと首の後ろまでチューブを戻したら､またまっすぐ伸ばす動作を繰り返します。

肩に違和感のある際は動作を中止し､出来る範囲でチャレンジしてみてください。

肩周りもですが､背中の真ん中辺りに使用感があると非常に良いです。

最後に

さーーーて月末。

とりあえずPC触って帰ります。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)