チューブプッシュアップ

大久保です。

本日パーソナルトレーニングを担当させていただき､夕方から御嶽濁河高地トレーニングセンターへ向けて移動しています。

到着は23:00頃でしょうか…。笑

とんでもない山奥だな…と､毎年思ってる…。

チューブプッシュアップ

さて本題です。

バストアップや二の腕の引き締めを目的とした自体重トレーニングがプッシュアップ。

女性は苦手な方が多く､膝付きでチャレンジされる方も多いと思いますが､『膝付きだと余裕だけど､脚を伸ばすと出来ない…』という方､また男性で『脚を伸ばしてても出来るから､もう少し強度が欲しい』という方は､トレーニングチューブを使ってみてください。

両手にトレーニングチューブを持ち､背中側を通してプッシュアップの体勢になります。

動画では脚を伸ばして行なっていますが､膝付きでもチューブの抵抗を感じる事ができると思います。

①膝付き+チューブ無し

②膝付き+チューブ有り

③膝付かない+チューブ無し

④膝付かない+チューブ有り

強度設定はこの順番でチャレンジしてみてくださいね。

最後に

尚､小林選手と野村選手は既に現地入りしており､かなりキツめのトレーニングをこなしてます。

えらいな〜。

ANT.代表

大久保 亮介

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

MAIL→ okubo@gym-ant.jp

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)