トレーニングバンドプッシュアップ

大久保です。

嵐の中､ゴルフへ行ってきました。

スコアも大嵐でした。

さて本題です。

トレーニングバンド(トレーニングチューブ)も硬さは様々。

その硬さに応じて､トレーニング強度が異なることはもちろん､使える筋肉も変化しますし､同じ筋肉でもバンドやチューブの不安定性をコントロールするために不規則に筋肉を使い続けることができます。

今回は硬いトレーニングバンドを使ったプッシュアップ。

プッシュアップの主導筋は大胸筋のトレーニングですが､トレーニングバンドに手を置くと床反力が無いため､筋肉に対する強度は強くありません。

その代わりに非常に不安定であるため､常に大胸筋の様々な部位が不規則に働きます。

トレーニングはいつもと違う刺激があることが､筋肉の成長に繋がります。

このようなトレーニングは､高強度のトレーニングの前に導入するのも､良いですね。

最後に

明日は娘の誕生日。

元気で大きく育ってくれることはとても嬉しいが､結構それが寂しいという､子離れが出来ない父親である。

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