ニースライドプランク

大久保です。

病院行ったり､マッサージ受けたり､打ちっぱなし行ったり。

ジムの掃除や買い出しの合間に､自分時間を楽しめました。

さて本題です。

腹筋強化を目的としたトレーニングはたくさんありますが､今回はスライドボードを使ったニースライドプランクをご紹介。

プランクの体勢で､両膝の下にスライドボードをセットし､その膝を後方へ滑らせていきます。

動作中は腰が反らないように気を付け､お腹に常に力を入れておきましょう。

また肩関節を大きく強い負荷で動かすため､違和感のある方は避けましょう。

お家ではタオルなどで代用できるので､無理の無い程度にチャレンジしてみてくださいね。

最後に

Tシャツ受注販売､今月末で締切りまーす。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)