ニートゥーエルボークランチ

大久保です。

とあるポッドキャストにスポットスポンサーして､投稿したことを放送してもらって､一人でニヤニヤしている。

さて本題です。

夏も目の前で､へそ出しコーデを目指すお客様も多いはず。はず。はず。…はず？え？

ということで､今日はお家でも簡単に腹筋を“ピクピク”させられる､引き締めクランチを紹介します。

へそを出すつもりが無い皆様も､簡単に取り入れられるのでオススメです。

仰向けになって､両手を後頭部の後ろで組みます。

(※持ち上げる力はあまり入れないように)

上半身起こして片側の肘と膝でミニボールを挟み､反対側の足を大きく曲げ伸ばしします。

回数はあまり決めず､キツくなったら左右を入れ替えて同数目指して行うように頑張りましょう。

最後に

来月分もスポットスポンサーするかー。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)