ハンギングニートゥーエルボー(ツイスト)

大久保です。

どうやらANT.のトレーナーはゴルフ場でも人気だそうです。(※彼らに肖像権はありません)

さて本題です。

ANT.でプチ人気を博しているハンギングストラップですが､皆様だいぶ慣れてきた頃だと思いますので､今回はちょっとだけ強度を上げた腹斜筋トレーニングを紹介します。

ストラップに両腕を通し､ぶら下がります。

顔と胸は正面を向いたまま､下位胸椎から下半身をひねり､その状態で両膝を肘に向かって引き上げます。

左にひねった時は右の腹斜筋､右にひねった時は左の腹斜筋を使うように､動作を左右で交互に繰り返しましょう。

両足を下ろす際にカラダが揺れやすくなり､反動で動作を繰り返しやすくなりますが､なるべく揺れを押さえて動作を行なってくださいね。

最後に

あやとび(なわとび)をして､大胸筋をつりました。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)