バトルロープ×BOSUで応用編

大久保です。

3週連続ゴルフの2週目。

少しずつ以前の感覚を戻しつつあります。

来週は良いスコアで回りたいなー。

さて本題です。

昨日に引き続きバトルロープを使ったトレーニングですが､今回は応用編としてBOSUを使ったオルタネイティングウェーブです。

昨日の基本動作が上手にできるようになったら､チャレンジしてみましょう。

BOSUの上に片足で立ちになり､片足のスクワット姿勢を保った状態で､バトルロープを動かしていきます。

基本動作は､カラダも床反力を強く感じますが､BOSUの上ではバランスを取り続ける能力が必要となり､片足ではヒップの使用感も感じやすくなります。

最近基本動作に慣れてきたお客様も多いので､少しずつ新しい使い方もお伝えしていこうと思います！

最後に

今日は9回目の結婚記念日で､家族全員でお祝いしました。

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【体験料金】

5,500円/60分

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【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

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広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)