バランスを取りながら動けるカラダ作り

大久保です。

ANT.がオープンして1週間。

この環境にもかなり慣れてきましたが､慣れてくると､『ここもあーしたい』『ここもこーしたい』と､どんどんジムの中を変えたくなる。

結局､また内装工事の依頼をしました。

さて本題です。

体幹トレーニングに非常に使えるバランスマットですが､様々なメーカーが出している中で､今回はAIREXのバランスパッドエリートにしました。

リーズナブルなバランスマットもたくさんありますが､クッション性や形状記憶等を加味すると､AIREXはかなり優秀です。

今回はAIREXのバランスパッドエリートを使って､エアプレーンEX.です。

三方に目印を置いて､片手に持ったテニスボールをエアプレーンをしながら順に置いていきますが､足下にはAIREXをセットしているため､非常に不安定性が高いです。

バランスを取ることが難しい方は､後方の足をベンチ台等に置いて､段階的にトレーニングしていけると良いですね。

最後に

追加の鏡を発注し､マシンを衝動買いし。

果たして大丈夫か？笑

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5,500円/60分

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【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

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広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)