パピー&コブラで胸椎伸展

大久保です。

忘年会&新年会。

過去イチ､色んな人と色んな会に参加予定です。

縁に感謝､ありがとうございます。

パピー&コブラで胸椎伸展

さて本題です。

姿勢改善､肩こり腰痛改善､疲労緩和､スポーツパフォーマンス向上等､何をとっても胸郭のスムーズでダイナミックな動きは必要であり､それを叶えるために胸椎の可動域確保は必須です。

昨日と一昨日の2回に分けて書いたブログでは､胸椎の回旋動作をメインとしたストレッチを紹介しました。

胸椎の可動域向上を目指すストレッチでは､捻りの動作は非常に効果的です。

しかし､胸椎は様々な方向へ機能的に動かなければなりません。

ということで､今日は胸椎の伸展可動域向上を目指したアクティブストレッチを。

パピーポーズから､カラダを前方にスライドさせ､コブラポーズに移行。

この動作を繰り返します。

パピーでもコブラでも､胸椎伸展のイメージを持って､その姿勢を作りましょう。

最後に

年末年始､ずーっと働く予定でしたが､3日㈮だけお休みを頂こうかと思います。

『休んだほうがいいよ』

『休みんさいや』

『何で休まないの？』

皆様の後押しのおかげで､休む勇気を頂きました。笑

そういえば2025年の予定も､そろそろ書かないとな。

県外出張の予定も少しずつ増えてきて､またお客様にご迷惑おかけするかもしれませんが…､フォローしてくれる仲間がいるので安心して行ってこようかと。

ANT.代表

大久保 亮介

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

MAIL→ okubo@gym-ant.jp

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)