フォームローラーすね編

大久保です。

娘の漢字練習に付き合う。

久しく鉛筆を持っていなかったから､めちゃくちゃ難しい。

さて本題です。

弁慶の泣き所と言われるくらい､ダメージをくらうと痛いところが脛(スネ)です。

私も昔サッカーをしていましたが､蹴られた時の激痛たるや…。

はい､そんな下腿前面で最も大きな筋肉が前脛骨筋です。

前脛骨筋の萎縮→回内足・偏平足・外反母趾等

前脛骨筋の緊張→回外足・ハイアーチ等

前脛骨筋が本来あるべき筋長や柔軟性を保てていないと､上に書いたような不調を感じる可能性があります。

フォームローラーの上に両スネを乗せて､正座で手を付いたような体勢になり前後にコロコロ転がしてみましょう。

痛みを伴う場合は控えた方が良いですが､痛気持ち良いくらいで繰り返せると良いですね。

最後に

目が真っ赤。

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