フォームローラーふくらはぎ編

大久保です。

痛みはないのですが､目が真っ赤なので､今日はメガネで過ごしました。

慣れん。

さて本題です。

下腿のむくみやダルさを訴える方は非常に多いです。

にも関わらず､それに対する対処をあまり行なっていない方も多い。

むくみやダルさの原因の特定もしなければなりませんが､多くの場合は食事における栄養バランスの乱れ､水分摂取量の不足､筋肉の活動不足と､日常生活が影響しています。

(※疾患系の場合は医師の診断を受けてくださいね)

日々のケアで､フォームローラーを使ってふくらはぎにアプローチをかけることも良いでしょう。

ふくらはぎには､腓腹筋とヒラメ筋と呼ばれる､非常に大きな筋肉が存在し､血液の循環を促すためにも重要な筋肉であるため､第二の心臓とも言われます。

ケアに合わせて､カーフレイズ等のトレーニングも合わせて行えると良いですね。

最後に

明日は経理するぞ。明日は。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)