フォームローラー外もも編

大久保です。

外に出た途端､目と鼻とのどが大ダメージを受ける。

ANT.から出れない。

徒歩10秒以内に良い物件無いかな…。(※無い)

フォームローラー外もも編

さて本題です。

最近お家で出来ることをあまり紹介していなかったので､約1週間フォームローラーでのボディケア(※下肢)についてご紹介します。

今回は太ももの外側のケアです。

横向きになり､太ももの外側にフォームローラーを当てて､反対足は立てておきます。

そのまま､フォームローラーをコロコロ転がしましょう。

太ももの外側は大まかに､面積の大きな外側広筋と､人体で最も大きな靭帯である腸脛靭帯で構成されています。

ここの筋肉と靭帯は常に密接に接しているため､適度な滑走を促さなければ､癒着しやすくなります。

滑走が悪くなると､股関節痛や膝痛､下半身太りやO脚の原因となってしまいます。

日々のケアでこれらを予防できると良いですね。

最後に

お客様には個別にご案内いたしますが､

6月7日㈯､8日㈰､9日㈪

7月7日㈪､8日㈫､9日㈬

こちらの日程で､大久保がお休みをいただきます。

家族での旅行と､トレーニング合宿のためです。

何卒よろしくお願い申し上げます。

ANT.代表

大久保 亮介

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

MAIL→ okubo@gym-ant.jp

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)