ランジポジションでケーブルダウンツイスト

大久保です。

皆様､ご自由にお召し上がりくださいねー。

さて本題です。

2日連続でケーブルエクササイズ。

ケーブルに対して横向きに立ち､ケーブルから遠い方の足を後方に引いたランジの体勢になります。

ケーブルは頭より少し高い位置から､斜めに下ろしながら捻っていきましょう。

動画のように､胸郭の捻れ運動は行いますが､骨盤帯はなるべく動かないように意識しましょう。

ウエスト周りの筋肉､特にケーブルと反対側の筋肉を使えている感覚があればOKです。

最後に

友人2人と､美味しいお昼ご飯をかけた絶対に負けられない二重跳び対決を行うため､特訓します。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)