レベルUP版！BBデッドバグ

大久保です。

セブンスムージーが今日だけ半額とのことで､初めて飲んでみました。

美味しかった！

さて本題です。

昨日ご紹介した両手と両膝でバランスボールを支えるバージョンに続き､今回は肘と膝でバランスボールを挟む､ちょい難バージョンをご紹介します。

見た目は似ていますが､難しさは数段上がります。

肘と膝でボールを挟むことで接地面が小さくなり､ボールが転がりやすくなるため､挟もうとする体幹(特に腹筋群)の力が強く働きます。

また､伸ばした手脚が遠くへ行くほど体幹には大きな負荷がかかりますので､挟む側は強く挟み､伸ばす側は大きく伸ばすように心がけましょう。

動作はゆっくり丁寧に､昨日のブログと近い内容となりますが､レベルアップエクササイズとして試してみてくださいね。

最後に

昨日告知した金曜日ですが､午前は埋まりました。

昼1件と夜1件は､まだご予約可能です！

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)