健康食と美容食

大久保です。

ANT.をオープンしてから､トレーニングばっかり紹介していたのですが､そろそろ他のこともちょっとずつ書こうかなと。

何となく自分の中で､半年くらいはトレーニングについてたくさん紹介しておきたいと思ってたので。

パーソナルトレーニングジムがたくさん増えている昨今は､トレーナーの皆さんが紹介する内容もとても偏っている気がして､例えばそれは栄養のことだったり､横文字ばかりの難しいことだったり､こういうのが多い気がするわけで。

トレーニングの内容も､SNSを開けば同じような内容も多い気がして､じゃあちょっと他のトレーナーの皆さんとは少し違う感じでアップしていこうかなーと思って､ちょっと変わったトレーニング動画ばかり載せてた次第であります。

でもやっぱ､半年間このスタイルを貫いてみて思ったのは､お客様のためになりにくいのと､飽きられるということ。笑

飽きたって言われた訳ではないけど､私なら飽きるなーと。

ということで､今後はトレーニングはもちろん､カラダに関わることを全般的に発信していこうかなと思います。

健康食と美容食

さて本題です。

ということで早速。

食事。

健康食と美容食について。

見た目に美しいカラダを手に入れるために､食事管理を徹底することは非常に重要なことであり､これを無くしてボディメイクを叶えることは､相当な運動量を確保していないと難しいと言えます。

筋肉量をキープしたまま､体脂肪を落とすために､タンパク質を十分に摂取し､吸収促進のために糖質やビタミンを積極的に摂取します。

現代食において過剰摂取となりやすい脂質は､意識的に避ける必要がある場合が多いです。

お肉を食べましょう。

お米を食べましょう。

プロテインを飲みましょう。

サプリメントを飲みましょう。

見た目に美しいカラダを手に入れるためには､このような案内をすることもあるのです。

しかし､健康的なカラダを手に入れるために食事を気をつけるのであれば､先程のような食生活を控えなければならないこともあります。

例えば､『健康的なカラダ=病気をしにくいカラダ』と定義するのであれば､先程のような案内は行えません。

病気になりにくいカラダを目指すのであれば､血糖値の起伏を減らすために､糖質の摂取をある程度制限し､発ガン性が指摘されることもある赤身肉を避け､鶏肉や魚類でタンパク質を摂取し､自然界にある脂質(オリーブオイル等)を適度に摂取しなければなりません。

目的って大切。

目的に合わせて､食事内容を考える必要があるのです。

最後に

奥歯の治療完了。

痛かった。

ANT.代表

大久保 亮介

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TEL→ 090-2293-5713

MAIL→ okubo@gym-ant.jp

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

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広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)