内もも×肩周り×胸椎回旋ストレッチ

大久保です。

今日から2日間､ディズニーで遊び倒します！

…が､私はもう一つの目的を達成すべく､朝5:30起きで代々木公園まで移動してきました。

一番乗り。

さて本題です。

広島は明日から雨の日続きということで､本格的に梅雨入りなのかなーと。

梅雨時期は､カラダの不調を感じる方も多くなると思いますが､肩周りのどんよりとした重さを感じる方も多いと思います。

ということで､今日は横向きになった姿勢で､肩こり改善を目的に行う動的ストレッチ。

横向きで肘を立て､下側の足を伸ばして上の足を前側に引っ掛け､その姿勢のまま手を膝の内側に置きます。

手で膝を押しながら､胸椎を回旋させる動作を繰り返しましょう。

肩周り､胸椎､内もも辺りの伸び感が感じられると良いです。

最後に

お休みいただき､ありがとうございます。

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【体験料金】

5,500円/60分

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【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)