太もも前セルフストレッチ

大久保です。

明日から東京旅行ということで､3日間お休みをいただきます。

ご協力いただいた皆様､ありがとうございます。

何と私､このタイミングで喘息発症ですが､ぼちぼち楽しんできます。(※知恵熱の喘息ver.)

さて本題です。

太もも前の張り感が気になる方や､反り腰由来の腰痛がある方は､太ももの前側のストレッチを行うべきですが､セルフストレッチではなかなか伸びを感じにくかったり､反り腰を助長する方法が紹介されがち。

太ももの前側の筋肉は股関節屈曲と膝関節伸展に作用し､骨盤を前傾させるため､ストレッチを行う際は､骨盤後傾位で股関節をなるべく伸展させて､膝関節を屈曲できると良いです。

こちらの方法は､その3つのポイントを押さえたストレッチ方法です。

ぜひ試してみてくださいね。

最後に

睡眠不足は続く。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)