姿勢改善にオーバーヘッドグッドモーニング

大久保です。

ポチポチっとPCして帰るかー。

サラサラ〜っと出来る能力ほしいなー。

さて本題です。

良い姿勢を手に入れるためには､脊柱の安定性と股関節の可動性を叶えることが大切。

今回はトレーニングチューブを使って､簡単に行えるエクササイズをご紹介。

長くて柔らかめのトレーニングチューブを､頭より少し高い位置に括り付け､両手でバンザイをして持ちます。

仙骨から手先までは一直線になるように意識し､股関節の動きをメインに上体を前方へ倒していきます。

頭上にトレーニングチューブがあることで､背骨周りの筋肉が活性すると共に､上手くヒップヒンジ(※股関節の取り込み)が行えるようになります。

背中が丸くなったり､肩がすくんだり､手の力で下ろさないように意識をしましょう。

お客様から結構人気なエクササイズ。

皆さんキツくない系がお好きなのね…。

最後に

沖縄の座波菓子店で購入したクンペンがめちゃくちゃ美味しかった。

もっと買っとけば良かったなー。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)