片足BOSUプッシュアップ

大久保です。

最近いつの間にか寝ています。

さて本題です。

私がパーソナルトレーニングを担当させていただく中で､『このアイテムは欲しいな〜』と昔から思っていたのがBOSU® PRO BALANCE TRAINERです。

トレーニング汎用性が非常に高く､立位でも座位でも､体幹トレーニングでも何でもめちゃくちゃ使えます。

オープンから早速､多くのお客様にご利用いただいていますが､『難しい…』『きっつ！』と喜んで(？)いただいております。

様々な使い方がありますが､今日はプッシュアップ動画を。

BOSUを裏返し､両サイドを持ってプッシュアップをしています。

片足支持で､反対足はヒップの力で股関節伸展位をキープしましょう。

強度調整をする際は､両足をついたり､更に下げる場合は両膝をつくようにしましょう。

腕の曲げ伸ばしを行わず､プランクの体勢でキープするのもオススメです。

最後に

仕事は家に持ち帰らないようにします。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)