美背中作りTRXエクササイズ

大久保です。

面白いのが､全部英語タイトルにした昨日のブログの閲覧数がすこぶる少ないということ。笑

日本人だな〜。笑

美背中作りTRXエクササイズ

さて本題です。

上背部に位置し､機能面でも見た目でも重要な役割を果たす僧帽筋。

とくに猫背が気になる方は､この筋肉が伸張位で推移し､盛り上がったような筋肉のシルエットとなりやすいです。

ということで､今回は僧帽筋を短縮にで鍛えていくTRXを使ったトレーニングを紹介します。

TRXを短くセットし､両手で持った体勢でカラダを後ろへ倒していきます。

そこから､両肘を外へ開きながら､肩甲骨を寄せ合うイメージでカラダを起こしていきます。

肘の高さは自分の胸の高さくらいで動くように意識をしてみてください。

また､頭から足までの角度の調整は自分の強度に合ったところで調整しましょう。

最後に

本日､年内の税理士さんとの打合せが終了。

良いと感じだと思いますよー。だって。

皆様のおかげです､本当にありがとうございます。

3%くらい安心しました。いや2%くらいか？

(※まだ全然ビビってます)

ANT.代表

大久保 亮介

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

MAIL→ okubo@gym-ant.jp

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)