肩甲骨可動性向上TRXバタフライEX.

大久保です。

今日のゴルフは大荒れでした。

OB11回…､引退が見えてきた…。

はぁ､来週も行くか…。え？

さて本題です。

肩こりの主な原因は､肩周りの可動制限と関係していることが多いです。

日常生活で肩を大きく動かす機会が少ない方は､日頃から肩周りを大きく動かすエクササイズを取り入れられると良いと思います。

TRXサスペンションを持ち､それを張ったまま背を向けて手を上げ下ろしする動作は､肩甲骨と肩関節の大きな動きを伴うのでオススメ。

動画では片脚を持ち上げて､体幹の安定性を高めるトレーニングと組み合わせています。

脚を持ち上げる動作で､骨盤が後傾位とならないように注意し､腸腰筋を使うようにしましょう。

最後に

今日のゴルフの学びは『OBはダメ』ということでした。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)