1legヒップスラスト×BOSU

大久保です。

車検完了。

車のキズも後日直してもらうことになりました。

あと何年乗れるかなー？

さて本題です。

ヒップアップを目指して筋トレを行う際､ジムで行うレベルとお家で行うレベルでは､大きく強度の差が開きやすいです。

だからといって､家でのトレーニングが無意味であるかというと､全くそんな事はなく､カラダにとって非常に良い効果をもたらしてくれます。

有名なムキムキ女性トレーナーが､『ウエイト負荷の少ないトレーニングではカラダは変わらない』と言っている動画を見ましたが､それは違います。

ヒップアップを目指すには､ウエイト強度が高いトレーニングも重要ですが､機能的に動かせる能力も大切なのです。

ちょっと話が逸れたけど､片足のヒップスラスト。

今回は足の下にBOSUをセットしていますが､地面にセットして､背中はソファでもOKです。

ヒップの伸び縮みをしっかりと感じながら､トレーニングを行いましょう。

最後に

夜に待合室のソファで､ヒーターに当たりながらブログ書くの､家感あって好きなんだけど､さっさと帰らんとな。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)