2026御嶽高地トレーニング1日目

大久保です。

そういえば書き忘れてた。

W杯スペイン優勝！！

決勝も劇的な試合でした。

…横転事故ですっかり書き忘れてた。

2026御嶽高地トレーニング1日目

さて本題です。

今日のメインは､標高約1,700mの高地環境での持久力・心肺機能強化トレーニングでした。

・1km×8set インターバルランニング

・高低差約200mのトレッキング

・坂道ダッシュ 10秒×106set

・HEXバーデッドリフトをメインとしたウエイトトレーニング

標高が高くなると酸素が薄くなるため､普段と同じメニューでもカラダへの負荷は大きくなります。

特に1kmインターバルでは､セットを重ねるごとに呼吸は苦しくなり､脚を動かすエネルギーも枯渇してきます。

午後一番に､高低差約200mのトレッキングで有酸素能力と脚を追い込み､さらに坂道ダッシュで瞬発力と脚力を追い込んで､最後はHEXバーデッドリフトで下半身と全身のパワーを強化。

トレッキングの目標地点は､材木滝と呼ばれるこちらで､めっちゃキツかったけど､圧巻でした。凄かった。

ということで､1日を通して鍛えまくりました。

トレーニング終了後の小林選手は､放心状態です。笑

それでも､このメニューを最後までやり切るあたりは､さすがトップカテゴリーで戦うドライバーだなーと。

明日は低酸素ルームでのバイクトレーニングを行う予定です。

高地トレーニングならではの環境を最大限に活かし､レース終盤でも集中力とパフォーマンスを維持できるカラダ作りを進めていきます。

明日も全力で頑張ります！

最後に

初日にして､疲労感がすごいです。

ANT.代表

大久保 亮介

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【体験料金】

5,500円/60分

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【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)