2026御嶽高地トレーニング2日目

大久保です。

御嶽山から見上げる満天の星空は､自分の小ささや未熟さを強く感じるとともに､日々の小さな悩みや心配事に対する考えにも影響を与えてくれる。

圧巻。

2026御嶽高地トレーニング2日目

さて本題です。

高地トレーニング合宿2日目の今日は､明日に控えたメインセッションへ向けて､疲労を溜めすぎないよう調整を意識したトレーニングを行いました。

・ウエイトトレーニング(※上半身)

・低酸素ルームでのバイクトレーニング(※低酸素制御装置を使用し､常圧換算酸素濃度17.1％＝高度約3,800m相当で2時間)

・LSDランニング6km

まあリカバリーメニューと言っても､一般的には十分ハードな内容です…。笑

高度3,000m相当時(常圧換算酸素濃度18.4％)

高度3,500m相当時(常圧換算酸素濃度17.5％)

高度3,800m相当時(常圧換算酸素濃度17.1％)

高地環境での長時間の有酸素運動は心肺機能への刺激を維持しながら､明日のパフォーマンスを引き出すための大切な準備でもあります。

いよいよ明日は今回の合宿最大の目的でもある『おんたけヒルクライム』と同じルートを走るバイクトレーニングです。

長い登坂が続く過酷なコースで､脚力だけでなく､心肺機能やペース配分､そしてメンタルの強さも試されます。

マジで自分との戦い。

…にも関わらず､小林選手は『終わったあと､ちょっと登山しよーやー。』と。

ちょっとの基準がオカシイ。

このハードなトレーニングの後に､さらに山へ向かおうという発想になるのが､変人小林なんですね。

明日は安全第一で､ヒルクライム頑張ってきます。

最後に

一緒に走って疲れた。

ANT.代表

大久保 亮介

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

MAIL→ okubo@gym-ant.jp

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)