45°プランクTRXニーレイズ

大久保です。

待合室に沖縄のお土産を置いてますので､皆様お一つずつどうぞー。

さて本題です。

TRXを使うと､普段の動作ではなかなか困難な角度のエクササイズもたくさんチャレンジできます。

今回はキレイなウエストを手に入れるために必要な､腹斜筋トレーニングをTRXニーレイズで行います。

片肘をついて､体幹部を斜め45°下向きにした状態で両足をTRXに引っ掛け､その体勢から両膝をお腹の方に強く引き寄せます。

体幹部はなるべく動かないように固定し､動作中は腰の位置が落ちないように､常にお腹に力を入れた状態で行いましょう。

最後に

夜も遅いですが､これからちょっくらランニングしてきます。

体力付けないとな､全ては二重跳び(縄跳び)のため。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)