AIREXエアプレーン

大久保です。

コテンラジオ聞きながら経理するかー。

さて本題です。

加齢とともに､顕著に衰えやすい動作の1つが片足立ち。

片足立ちが苦手で継続的に出来ない場合､骨密度の低下が認められることが多く､極端に短い場合はMCI(軽度認知機能障害)である可能性も考えられます。

逆に､片足立ちの機能向上を目指してトレーニングを行うと､脳に良い影響を与えることも認められているため､若い頃から積極的に取り入れていくことで､ボディメイクにはもちろん､様々な良い影響が脳や筋肉､骨にあると言えます。

今回は片足立ちの王道トレーニング､エアプレーンの紹介です。

ヒップヒンジを上手く使いながら､背中が丸まらない様に､片足を後方に伸ばしていくエクササイズです。

足底感覚を瞬時に感じ取りながら､姿勢の調整を行い､ヒップや体幹の強化を目指します。

今回はAIREXの上で行なっていますが､まずは地面で行えるように動作習得をしていきましょう。

最後に

ミナモアめちゃくちゃ人多そうね。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

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【体験料金】

5,500円/60分

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【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)