BBニーイン&ヒップエクステンション

大久保です。

ANT.がスポンサーをさせて頂いている小林崇志選手が､今日マレーシアのセパンで行われたSUPER GT300の予選でPP(※1位)を獲得されました！Nice！！

明日の決勝もこの勢いで頑張れー！

小林崇志選手とペアの野村勇斗選手､そしてTEAM UPGARAGEの応援を､皆様よろしくお願い申し上げます！

さて本題です。

お家でもバランスボールとイスやベッドがあればチャレンジできる､股関節を大きく動かす体幹トレーニング。

バランスボールに片膝を乗せ､両手はベンチについて､残った足は後方に伸ばします。

伸ばした足をお腹に引き寄せ､寄せきったら後方に伸ばす動作を繰り返しましょう。

体幹力､股関節周辺の安定性､ヒップアップ､バランス能力向上､姿勢制御力向上､カラダの連動性向上etc…､様々なメリットがありますよ！

バランスボールが転がらないよう､体幹部と股関節を安定させ､動作中に腰が反らないよう､股関節がメインに動くことを意識しましょう。

最後に

夜は打ちっぱなしへ。

月曜日のプロとのラウンドに向けて仕上げます。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)