BB下位胸椎ツイストEX.

大久保です。

今日は1日休みということで､朝から高校時代の友人と宮島カンツリーでラウンド。

そして､これから場所を移して忘年会です。

さて本題です。

ゴルフ前のエクササイズにオススメな､体幹と肩周りの筋力を保ったまま､胸椎を回旋させるエクササイズ。

両下腿をバランスボールに置き､両手は地面にセットします。

(※動画ではYbellをセットしていますが､手首に違和感のある方は動画のようにプッシュアップバーなど､握れるものがあると良いです)

大腿部がなるべく地面と垂直になるようにセットし､上肢をしっかりと固定したまま､バランスボールを横へスライドしましょう。

みぞおちの辺りが捻られる感覚があると良いと思います！

最後に

明日は2024年最終営業日です。

9:00〜19:00まで､お昼を挟んでノンストップでご予約をいただいております！

皆様､ナイスやる気！笑

…これから飲み過ぎないように気を付けます。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)