BOSUエアプレーン
- 大久保亮介
- 3月31日
- 読了時間: 2分
更新日：3 日前
大久保です。
今週忙しい嬉しい。
BOSUエアプレーン
さて本題です。
今回ご紹介するのは､BOSUの上で行うエアプレーンです。
以前はBOSUの水平面に足を置いて行うエアプレーンを紹介しましたが､今回はドーム側に足を設置しています。
通常のエアプレーンでも十分に難易度が高いですが､BOSUを使うことで不安定要素が加わり､トレーニング強度は一気に上がります。
・股関節の安定性
・体幹のコントロール
・バランス能力
・全身の連動性
これらのパフォーマンス向上に直結する要素を同時に鍛えることができます。
特に､中殿筋が上手く活動して骨盤の安定性を得ることは重要で､ここが機能しないと､バランスが崩れたり、腰や膝に負担がかかります。
また無意識レベルで足部の筋活動や､全身のバランスを取ろうとする力が働きます。
動作のごまかしが効かない､難度の高いエクササイズです。
ぜひチャレンジを。
最後に
温かい日が続くな〜と思ってたら明日から4月なんだね。
ANT.代表
大久保 亮介
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【体験料金】
5,500円/60分
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②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
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ニュー大手町ビル1F ANT.
(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)
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