BOSUダイアゴナル&サイドプランク

大久保です。

友人の誕生日ということで､昔からの行き付けのikeyaさんでお祝いさせていただきました。

友人も40歳。

大久保は子供らしい。

さて本題です。

サイドプランクシリーズの第3弾！

今回は動きを伴ったエクササイズで､バランス能力向上・体幹力向上を目指します。

サイドプランクで下側の足を持ち上げた体勢から､カラダを下向きに回旋させながらダイアゴナルプランクの体勢になります。

サイドプランクとダイアゴナルプランクの動作を入れ替えのタイミングで､ビシッと止めるように意識をしましょう。

BOSUバランストレーナーが無くても､地面で同じ動作を行うことが可能です。

アイテムがなくても行えるトレーニングですので､試してみてくださいね。

最後に

明日は友人の家に､家族でお泊りに行きます。

お邪魔しまーす！

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)