BOSUプランク×BBニーレイズ

大久保です。

今日は伯父母と家族で､食事へ行ってきました。

さて本題です。

不安定化でのトレーニングは､重心点を常にコントロールし続けなければならないため､バランス能力向上はもちろん､日常的な姿勢不良による体調の乱れを予防するなど､様々な効果が期待できます。

BOSUバランストレーナーの上に両手を付き､両足の脛から下辺りをバランスボールの上に置きます。

その体勢から､上半身は固定し､股関節の動きをメインに､両足をお腹の方へ引き寄せていきましょう。

最後に

そう言えば､ANT.の目の前に山戸トレーナーの自転車が置いてあったので､イタズラしておきました。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)