BOSUプランク×Flowinニーレイズ

大久保です。

お正月に家族4人で過ごせなかったので､今日は近場でお泊まりです。

さて本題です。

最近動画で紹介していないアイテム何だったかなーと､トレーニングルームを見渡して､Flowinが目に入る。笑

私のパーソナルでは､トレーニングよりもコンディショニングで活躍することの多いFlowinですが､もちろんトレーニングを行う際､上半身でも下半身でも､汎用性の高いアイテムです。

相変わらず出演率の高いBOSUと一緒に､腹筋トレーニング。

BOSUに両手を付きプランクの体勢となり､両足はFlowinパッド1の上に揃えて置きます。

BOSUが斜めにならないように､頭から仙骨までの位置はなるべく維持して､膝をお腹の方へ引き寄せましょう。

BOSUが無くても良いですし､お家ではフローリングにタオルでも代用可能です。

腹筋力向上を目指す方はぜひ！

最後に

明日しっかり家族サービスをして､明後日からは経理漬けです。ﾁｰﾝ

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)