BOSUプランク×TRX片足ニーリフト

大久保です。

今日はトレーナー仲間9人と新年会でした。

ベテランの先輩方も来てくださり､我々同世代のトレーナーに対して､激励と応援もしてくださいました。

私達の世代が､これからどうやってこの業界を盛り上げていけるのか？

そんな事を､皆で話せるようになったことが嬉しい。

さて本題です。

昨日と同じアイテムを使って､腹筋を鍛えてみます。

逆さに置いたBOSUに両手を付いたプランクの体勢になり､両足をTRXにセットします。

頭から踵がなるべく一直線or緩やかなカーブを描くイメージでキープ出来たら､そこから片足ずつお腹の方へ引き寄せます。

まずはセットポジションでこの体勢がキープできること。

これが出来る方は､動画の動作にチャレンジしてみましょう。

最後に

常に刺激が必要で､その刺激を糧にジャンプアップするパワーと地盤作りを､今年は更に付けていこう。

皆ありがとう。

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)