BOSU片足スクワット

大久保です。

おむすび作ってもらってたのに､食べるの忘れてて､ブログ書きながらこの時間(※23:00過ぎ)に食べる。

昨日のブログ中は､買ったまま放置していたバナナを食べたなー。

一昨日は2ヶ月前に買ったカロリーメイトゼリーを飲んでたなー。

(※帰ってちゃんとご飯食べてるのでご心配なく)

BOSU片足スクワット

さて本題です。

不安定化でのトレーニングは､特定の筋肉を鍛えるだけでなく､全身の筋肉を働かせてバランスを取りながら､トレーニングを進めていきます。

ANT.には､お客様にとって厄介なアイテムがたくさん。笑

年明けには､もうちょっと追加しようかなーと思っているのですが､既に何を買おうかなーとワクワクしています。ふふふ。

今回はBOSUを使った片足スクワットです。

半球面を下にして､片足をプレートの中心に置いたまま片足のスクワットを繰り返します。

今回はヒップに効きやすくするために､TRXを前方に持ち､少しサスペンションに頼りながら､重心を後方にズラして動作を行なっています。

地面に対し垂直に重心を落としていくトレーニングもとても大切ですが､重心位置を後方にずらして動作をアレンジするのも良いですね。

最後に

平仮名に学ぶ。

“あい”に始まり

“をん”に終わる

“愛”を受け育ち

“恩”を返し往く

今は人生の中間地点である。

今､たくさんの愛をいただいている。

今､たくさんの恩を返さなければね。

ANT.代表

大久保 亮介

【お問合せ・ご質問・ご予約】

TEL→ 090-2293-5713

MAIL→ okubo@gym-ant.jp

(※セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)

【体験料金】

5,500円/60分

(※ブログからの問合せに限る)

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

【住所】

広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)