BOSU×2+BBプランク

大久保です。

反省。

お金の管理は再徹底しなければ。

さて本題です。

方程式みたいなタイトルになりましたが…､トレーニング名はそれ程重要ではないのでさらーっと流していただいて。

ANT.にBOSUがもう一つ追加されたので､トレーニングの汎用性がまたまたググッとUPしました。

今回はBOSUを2つ使って､プランクキープを行います。

BOSUの球側を重ねてセットし､両手でバランスを保ったまま両脚をゆっくりとバランスボールに乗せていきます。

手も足も不安定な状況下で､どれだけバランスキープをできるか。

体幹力もですが､バランス感覚も必要となる種目です。

難しい方は両脚をベンチ台にセットしてチャレンジしてみましょう。

バランスが崩れやすい種目なので､ANT.以外でチャレンジされるという強者の皆様は､周辺になるべく物の無い環境で行うようにしてくださいね。

最後に

週明け､家族で温泉行こうかなー。

正月一緒に過ごせんかったしなー。

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【体験料金】

5,500円/60分

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【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ

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広島市中区大手町1丁目1-20

ニュー大手町ビル1F ANT.

(※おりづるタワーのすぐ近く､ビルの1Fです)